Détox d’hiver: une semaine pour se sentir bien

En hiver, comme beaucoup, j’ai une alimentation plus riche pour lutter contre le froid. Mais les nombreux repas, notamment ceux des fêtes, peuvent aussi être la cause d’inconfort: fatigue, maux de ventre, peau brouillée.

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Il est donc nécessaire de faire une détox! Cette détox se veut douce, car nous avons quand même besoin d’une alimentation qui réchauffe.

Suite à mon atelier de naturopathie, j’ai donc décidé de faire une semaine de détox pour mettre en application les conseils que j’ai reçu. 

Une détox se décompose en deux parties: d’une part, il faut arrêter d’ingurgiter des toxiques et des toxines, d’autre part, il faut aider le corps à mieux évacuer.

Pour ma part, j’ai décidé de réaliser une détox hypotoxique, c’est-à-dire de supprimer pendant une semaine les laitages, le gluten et le sucre. Sur les conseils de la naturopathe, j’entrecoupe cette semaine par une monodiète (il s’agit de manger un seul aliment pendant 1/2 journée, jusqu’à 3 jours).20161205_121258

Détox hypotoxique

Je privilégie les crudités, les légumes, les algues, les oléagineux et les graines germées.

 

Si j’ai encore faim, je complète avec des tartines de la marque le Pain des fleurs, avec de la purée d’amandes.

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En dessert, je privilégie la compote de pomme.

Il est bien-sûr primordial de choisir tous ses aliments en bio.

 

 

 

Monodiète:

Je la fais sur une courte période, car je ne souhaite pas trop souffrir de sensations de faim et car je fais également beaucoup de sport.

J’ai choisi la monodiète de bananes, conseillée pour les personnes minces.

En parallèle, je continue ma routine sportive afin de bien stimuler les organes de détoxification.

Rendez-vous en fin de semaine pour le bilan!

 

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