Lyon Urban Trail by night: compte-rendu

Samedi soir, j’ai participé au LUT by night. Il s’agit d’un urban trail de 12km, une course avec plus de 500m de dénivelé essentiellement sur la colline de Fourvière. Il existe un deuxième format de course: le 26km.

J’ai donc passé le week-end à Lyon. Le départ était donné à 19h, puisque la course s’effectue de nuit: lampe frontale de rigueur!

Il faisait très froid et il pleuvait énormément! Le départ était donné par vagues, je faisais partie de la 5ème, j’ai donc attendu longtemps avant de pouvoir commencer la course et j’ai eu très froid.

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Puis le départ a été donné! Le parcours est composé de montées, descentes et de beaucoup d’escaliers! Heureusement les plats et descentes permettent de récupérer son souffle. Le ravitaillement au 5ème km m’a également reboostée, j’avais besoin de sucre!

Le parcours est absolument magnifique puisque nous avons des vues exceptionnelles sur Lyon éclairée. Les lampes frontales et les bandes réfléchissantes sur les tenues des coureurs ajoutaient également un charme fou à cette course.
J’ai été étonnée de la solidarité tout au long du parcours: beaucoup de coureurs étaient en couple ou en groupe et s’attendaient mutuellement, ce qui est plutôt rare lors de course chronométrée.

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Sport: plaisir ou compétition ?

Lorsque j’ai débuté ma pratique sportive à Dublin, il y a maintenant 2 ans, j’ai aussi suivi de nombreuses sportives sur les réseaux sociaux. C’était pour moi une façon de rejoindre une communauté dédiée à une passion commune, de trouver la motivation, partager mes courses et mes questions. Je me suis ainsi créée une bulle, hors de mes amis habituels qui ne comprennent pas forcément cet univers.

C’est aussi de cette façon que je me tiens au courant des sorties organisées sur Paris. Et je me rends compte qu’au final, le monde des coureurs est assez petit, même à Paris, car je rencontre souvent les mêmes visages !

Aujourd’hui, j’ai le sentiment que deux profils se distinguent parmi les sportives (je parle au féminin car je suis essentiellement des femmes sur les réseaux sociaux).

Il y a celles qui suivent des plans d’entraînement et exhibent fièrement leur chrono sur les réseaux sociaux, et celles qui, au contraire, revendiquent ne pas chercher la performance mais prendre du plaisir avant tout.

Pendant très longtemps, je n’ai pas confronté ces deux notions: la compétition et le plaisir allaient ensemble. Avoir un plan d’entraînement ne me choquait pas, et ne me choque toujours pas. Je ne l’associe pas à une quelconque rigidité. Faire des séances de fractionnés ne me rebutent pas, au contraire, je les pratique en groupe, ce qui est très ludique.

Cependant, j’avoue avoir parfois du mal avec cet esprit de compétition, de comparaison et de « RP » (record personnel).

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20km de Paris: compte-rendu

Hello 🙂

Hier, je participais aux 20km de Paris !

C’est la première fois que je courais une aussi longue distance ! J’ai adoré le parcours, l’ambiance!

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J’ai déjà participé à des courses officielles de 10km, mais les 20km de Paris, c’est vraiment une autre organisation!

Nous étions 25 000 au départ (30 000 inscrits), ce qui fait du monde. Pour entrer dans les sas, ce fut un peu laborieux mais nous sommes partis par petits groupes donc pas de problème de ralentissement à cause du monde.

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5 raisons d’aimer l’automne: recettes, pulls et sport

Depuis plus d’une semaine, nous sommes officiellement passés en automne !

J’ai adoré l’été, j’ai beaucoup profité du soleil et de la plage pendant de longues vacances… Mais voilà, tout a une fin. Les journées se raccourcissent à vue d’œil et les vêtements se font plus chauds.

Voici mes bonnes raisons d’aimer le changement de saison:

1/ C’est l’occasion de tester des boissons chaudes à base de lait et d’épices!

Voici une recette que j’aime particulièrement, tirée du livre de Rebbeca Leffler ‘Green, Glam et Happy »Green Glam et happy

Verser du lait végétal chaud (du lait d’amandes par exemple) sur le mélange d’épices suivant: (pour 2 personnes)

2 CS de cacao cru

1/4 cc de vanille en poudre

1/4 cc de cannelle en poudre

1 à 2 cc de sucre de coco

1 pincée de sel

2 cc de poudre de caroube du Pérou

1 pincée de poivre de Cayenne

2/ Je change en douceur ma garde robe et je re découvre mes habits plus chauds: les bottines à talons et les jolis pulls 

Mon rêve serait d’avoir la patience de tricoter mon propre gilet en laine, un peu comme ceux là:

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Images 1 et 2: Des petits hauts, Images 3 et 4: we are knitters, Image 5: Ophéliiie

Je sais qu’il existe des patrons sur internet, mais je ne sais pas combien de temps cela me prendrait de tricoter un gilet entier! D’autant plus que je connais seulement les bases en tricot, il faudrait donc que je compte un temps d’apprentissage et d’erreurs…Peut-être l’automne prochain..!

Avez-vous déjà tricoté un accessoire ou un vêtement?

3/ Il fait nuit plus tôt, il est donc difficile de se motiver pour aller courir… Je n’abandonne pas ma pratique running pendant la période froide, au contraire, c’est en général pendant cette période que mes sorties s’intensifient. En revanche, j’opte aussi pour une séance de sport en salle une fois par semaine, pour être au chaud. C’est donc le moment de réfléchir à une nouvelle activité de rentrée! D’autant plus qu’en septembre/octobre, les cours comptent de nombreux débutants, parfait pour un nouvel apprentissage.

Alors, ce sera yoga, danse ou pilates ? 

4/ Les fruits et légumes d’automne sont la parfaite occasion de repenser quelques recettes!

J’aime en particulier la figue, les châtaignes, les noix, le raisin ou encore le potimarron.

5/ C’est le retour des petits déjeuners chauds: riz au lait ou encore porridge:je mélange des flocons d’avoine dans du lait d’amande, j’ajoute de la cannelle et je fais chauffer à feu doux dans une casserole (bien meilleur qu’au micro ondes, et inratable!)

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getty images

Que vous inspire l’automne? 🙂

 

Coup de cœur: le programme Yoga de Carine Castet

Hello 🙂

Chaque matin, je reçois une newsletter de la professeure de yoga Carine Castet, qui a lancé un programme sur 25jours.

Dans chaque email, il y a:

  • une petite vidéo entre 5 à 10 min de yoga
  • un petit conseil bien-être
  • un petit poème ou un joli texte.carinecastet

Je ne pratique pas le yoga régulièrement, j’ai seulement testé un ou deux cours par-ci par -là. A la base, je ne suis pas forcément attirée par la discipline. De plus, elle est très à la mode, ce qui peut être un peu agaçant ! Il y a tellement de sports méconnus, mais tout aussi bénéfique pour la santé..! Mais j’en entends toujours beaucoup de bien, c’est une pratique complémentaire au running et la philosophie globale pour le coup me plaît. Ce petit programme est donc parfait pour moi: seulement 5 à 10min de pratique. C’est très court, mais je l’avoue, cela me fait déjà beaucoup de bien.

Dès que je me lève, je me mets sur mon tapis et je fais les petits exercices. Puis je lis les petits textes bienveillants en prenant mon petit déjeuner. Je commence la journée de façon absolument positive, j’adore!

C’est vrai que ce que l’on fait le matin avant d’aller travailler peut orienter notre mental de façon très positive. Je pense d’ailleurs emprunter à la bibliothèque le livre Miracle Morning de Hal Elrod, un « best seller » sur la question – l’avez-vous lu ? Est-ce que cela vous intéresse?

 

L’inscription du programme était gratuite début septembre, elle est désormais payante (environ 10euros). http://www.carinecastet.com/ 

Ma randonnée cheval à Fontainebleau

Samedi dernier, j’ai eu la chance de faire une journée entière de promenade à cheval dans la forêt de Fontainebleau!

Je suis partie à 7h du matin de chez moi (ouille!), pour arriver sur place vers 9h (j’ai pris le rer puis covoiturage).

C’est assez loin, il faut donc prévoir suffisamment de temps pour y aller, et pourquoi pas louer une voiture pour profiter de Fontainebleau et son château si on décide de ne pas faire du cheval toute la journée! (ou si on veut y passer le week-end)

J’étais dans un groupe de 8 débutants, bien que je sois déjà plusieurs fois montée à cheval.

J’ai préféré me sous estimer, car je ne connaissais pas le centre équestre et les chevaux. De plus, 5h de cheval, c’est très éprouvant quand on n’a pas l’habitude. Je sais que beaucoup de cavaliers font la même chose, lorsqu’ils ont un doute sur les chevaux qu’ils vont monter.

 

 

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